Nina Dapper

levensstijl en mentaliteit

Leefstijl
Coaching

een gezonde balans vinden & je fysiek, emotioneel en mentaal geweldig voelen

Als leefstijl coach begeleid ik vrouwen die worstelen met het vinden van een gezonde evenwichtige levensstijl naar een gezond lichaam en een gezonde mindset. Het is zoveel meer dan alleen gezond eten en trainen. Ook stress, slaap en ontspanning zijn erg belangrijk om een goede routine te vinden. Bovendien strugglen veel vrouwen met hun lichaamsbeeld, hun zelfvertrouwen en hun relatie met eten en bewegen, en hebben ze moeite om de juiste mentaliteit of motivatie te vinden om bepaalde gewoonten te veranderen. Ik pak je hand en we werken een-op-een naar een goede routine om je doelen te bereiken tijdens mijn persoonlijke online lifestyle coaching.

Let op: Ben je een (beginnend) model? Klik dan hier voor mijn speciale leefstijl coaching pakketten voor modellen.

attentie - zwangerschapsverlof

Ik ben gelukkig in verwachting en daarom ga ik met zwangerschapsverlof. Je kunt je nog steeds aanmelden voor de coaching, zodat je zeker weet dat je plek gereserveerd is om in januari 2025 met de coaching te beginnen! 

leefstijl pakket

Dit pakket is perfect voor jou als je wilt werken aan je leefstijl en je doelen wilt bereiken, en als je hulp en motivatie nodig hebt om te beginnen. We richten ons op voeding, slaap, stress, ontspanning en beweging.

Dit pakket is volledig online en overal ter wereld beschikbaar.

3 maanden | maandelijkse videocalls
- één-op-één online omgeving
- 4 x 30 min. videocalls (elke maand)
- 24/7 mogelijkheid om met mij te chatten
- wekelijks persoonlijk trainingsschema
- online gezonde receptenboeken
- online opdrachten
- aandacht voor voeding, lichaamsbeweging, slaap, stress en ontspanning

3 maanden | maandelijkse videocalls | €299,-
meld me aan >

leefstijl & mindset pakket

Dit pakket is perfect voor jou als je wilt werken aan je leefstijl en je doelen wilt bereiken, maar als je ook wat extra hulp nodig hebt bij je mindset. We richten ons op voeding, slaap, stress, ontspanning en beweging, maar ook op een gezonde mentaliteit, relatie met voeding, zelfvertrouwen en timemanagement.

Dit pakket is volledig online en overal ter wereld beschikbaar.

3 maanden | videocalls om de week
- één-op-één online omgeving
- 7 x 30 min. videogesprekken (om de week)
- 24/7 mogelijkheid om met mij te chatten
- wekelijks persoonlijk trainingsschema
- online gezonde receptenboeken
- online opdrachten
- aandacht voor voeding, lichaamsbeweging, slaap, stress en ontspanning
- focus op een productieve routine & time management
- focus op zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfliefde
- focus op een gezonde mindset en relatie met voedsel en beweging

3 maanden | videocalls om de week | €399,-
meld me aan >

leefstijl & mindset focuspakket

Dit pakket is perfect voor jou als je wilt werken aan je leefstijl en je doelen wilt bereiken, en als je wat extra hulp nodig hebt bij het krijgen van een gezonde en gelukkige mindset. Dit pakket is een aanrader voor vrouwen en meisjes met een ongezonde of ongelukkige mindset (ook als je een eetstoornis hebt/had) of als je gewoon het maximale uit de drie maanden wilt halen! We richten ons op voeding, slaap, stress, ontspanning en beweging, maar ook op een gezonde mentaliteit, relatie met voeding, zelfvertrouwen en time-management.

Dit pakket is volledig online en overal ter wereld beschikbaar.

3 maanden | wekelijkse videocalls
- persoonlijke omgeving voor ons tweeën
- 13 x 30 min. videogesprekken (elke week)
- 24/7 mogelijkheid om met mij te chatten in de app
- wekelijks persoonlijk trainingsschema
- online gezonde receptenboeken
- online opdrachten
- aandacht voor voeding, lichaamsbeweging, slaap, stress en ontspanning
- focus op een productieve routine & time management
- focus op zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfliefde
- focus op een gezonde mindset en relatie met voedsel en beweging

3 maanden | wekelijkse videocalls | €799,-
meld me aan >

FAQ

Ja, ik ben afgestudeerd als gezondheids- en levenswetenschapper en leefstijlcoach en heb ook mijn certificaat voor vrouwelijke hormonen behaald. Klik hier om meer over mij te lezen.

Ik ga je tijdens de coaching leren hoe je schema en routine er idealiter uit zouden zien. Ik zal geen strikt maaltijdplan opstellen dat je precies vertelt wat je elke dag moet eten, omdat ik geloof dat het belangrijk is te leren hoe je de juiste beslissingen neemt, in elke situatie (uit eten gaan, tijd doorbrengen met vrienden, vakantie, werk enz.) Hoewel ik je wel recepten geef voor elk ontbijt, lunch en diner en je kunt ermee experimenteren.

Ik heb meerdere vrouwen gecoacht met een eetstoornis of met een verleden met een eetstoornis. Het Lifestyle & Mindset Focus pakket is ideaal voor jou, omdat we naast een geweldige levensstijl ook aandacht besteden aan je relatie met eten en sporten en aan je eigenwaarde. Ik neem je hand en begeleid je stap voor stap naar een gezonde routine en levensstijl. Ik raad altijd aan om ook met een psycholoog te praten om uit te zoeken waar je eetstoornis vandaan komt en om te werken aan een meer psychologisch aspect ervan. Mijn coaching is geweldig om te leren een balans terug te vinden en je mindset en gedachten te veranderen.

Er is geen minimumleeftijd voor mijn coaching, wel wil ik toestemming van je ouders als je jonger bent dan 18.

Het Leefstijl Pakket is perfect voor jou als je eindelijk je doelen wilt bereiken, maar het moeilijk vindt waar te beginnen en wat te doen om je doelen te bereiken. Het Lifestyle & Mindset pakket zou perfect passen als je meer focus en aandacht wilt en als je naast een geweldige routine ook wilt werken aan een gezonde mindset, zelfvertrouwen en zelfliefde. Het Lifestyle & Mindset Focus pakket is voor jou als je echt alles uit de drie maanden wilt halen op elk aspect en een wekelijkse videocall wilt hebben. Dit wordt ook aanbevolen voor vrouwen met een geschiedenis met een eetstoornis. Ben je een (aankomend) model? Dan moet je eens kijken naar mijn Lifestyle & Model Coaching pakketten. Klik hier voor meer informatie. Je kan contact met mij opnemen, zodat ik kan helpen met je keuze!

Ik heb kennis van verschillende ziektebeelden en ervaring in het coachen van vrouwen met deze ziektebeelden. Je kan altijd een e-mail sturen naar lifestylecoach@ninadapper.com om mij te vertellen over je situatie en om te bespreken of we perfect bij elkaar passen.

  • I cannot express enough gratitude towards Nina and her healthy lifestyle coaching. Nina has helped transform my life and completely changed my approach to health and wellness. Nina provides... read more

    Megan Shipton Avatar Megan Shipton
    22 december 2023

    This have been amazing. Both the physical and mental changes have been incredible and motivating. Nina have been such an amazing person hyping me up every session and helped me... read more

    Mathilde Vedel Avatar Mathilde Vedel
    27 november 2023
  • Nina is an amazing coach and even better cheerleader. With a very positive approach to growth and development, Nina takes you by your hand and guides you step by step... read more

    Kirsten Verbeek Avatar Kirsten Verbeek
    27 november 2023

    My life has changed so much for the better ever since I've been working together with Nina. Before I started I was very insecure, constantly overworking myself and felt guilty... read more

    Helen Dirix Avatar Helen Dirix
    27 november 2023
  • Working with Nina has been one of the biggest gifts to myself in my life. After a whole 25 years of disordered eating, Nina held my hand through the process... read more

    Rachael Grimes Avatar Rachael Grimes
    27 november 2023

    Nina was an amazing coach and person! My relationship with food is much better. I would really recommend her if you want to improve your relationship with food❤️

    luna clarysse Avatar luna clarysse
    27 oktober 2023
  • The Coaching with Nina was really amazing. From the beginning on talking to her feels free and easy. She is so lovely and calming. When I started the Coaching with... read more

    J. S Avatar J. S
    27 september 2023

    When I met Nina, I thought we had known each other for a long time. She is extremely warm, empathetic, intelligent and patient. her knowledge and experience helped me better... read more

    Laura Chmielińska Avatar Laura Chmielińska
    27 augustus 2023
  • Nina is just like a best friend...always warm and open. The program created by Nina is varied and helps to achieve your goals. The coaching not only changed my body,... read more

    Selina Paulig Avatar Selina Paulig
    27 augustus 2023

    Nina hosted a lifestyle workshop for Filipa Models, which was a great success. From the very beginning Nina was clear in her communication, friendly and thinking along! The models were... read more

    Pippa Slot Avatar Pippa Slot
    27 juni 2023
  • Working with Nina was the BEST decision EVER!!! Those three months were truly a journey back to myself. ❤️ Before the coaching I was stressing out so much about food... read more

    Linda Mihalkovits Avatar Linda Mihalkovits
    23 juni 2023

    Sinds drie maanden volg ik, als 42 jarige, de lifestyle coaching bij Nina. En ik kan niet anders zeggen dat het me onwijs veel heeft gebracht. Ik heb een betere... read more

    Vivian de Korte Avatar Vivian de Korte
    16 juni 2023
  • AHHHH! This was such a fun experience. Nina was SUPA DUPA helpful in everything and she has really helped me w my confidence. Who knew my life could change so... read more

    Maria Ruiz Avatar Maria Ruiz
    26 mei 2023

    Dit was de tweede keer dat ik coaching heb gevolgd met Nina en ik ben haar enorm dankbaar voor alles wat ze voor mij heeft kunnen betekenen. Ik heb een... read more

    Dilinthe Laarman Avatar Dilinthe Laarman
    23 mei 2023
  • Voordat ik begon aan de coaching van Nina, was ik mezelf erg aan het overtrainen en had ik veel stress rondom eten. Nina heeft hier zoveel rust in gecreëerd en... read more

    Cassandra van der Stelt Avatar Cassandra van der Stelt
    23 mei 2023

    For the past few weeks, Nina has been by my side for the ups and downs that I’ve encountered. She not only helped me understand the meanings of good food,... read more

    S D Avatar S D
    23 april 2023
  • Personal lifestyle coaching with Nina was one of the best decisions I made. Fisrt of all she is the sweetest human being that genuinely wants to change your perspective/ habits... read more

    Lara Pikovnik Avatar Lara Pikovnik
    23 april 2023

    Nina's lifestyle coaching is one of the best decisions I ever made. The brilliant advice and endless support is incomparable. Over the last 4 months Nina has been able to... read more

    Mia Hubar Avatar Mia Hubar
    23 april 2023
  • Nina has been a constant inspiration to me long time before I started the coaching program with her, I was inspired by her lifestyle and her fitness! Her workouts helped... read more

    aaria dazzle Avatar aaria dazzle
    23 april 2023

    Naast dat Nina een super lief en aardig persoon is, heeft zij mij ook ontzettend geholpen! Ik maak me nu niet constant meer zorgen over mijn voeding, sport en vrije... read more

    Elia Lioukchina Avatar Elia Lioukchina
    23 maart 2023

gezien in