Nina Dapper

levensstijl en mentaliteit

Leefstijl
Coaching

een gezonde balans vinden & je fysiek, emotioneel en mentaal geweldig voelen

Als leefstijl coach begeleid ik vrouwen die worstelen met het vinden van een gezonde evenwichtige levensstijl naar een gezond lichaam en een gezonde mindset. Het is zoveel meer dan alleen gezond eten en trainen. Ook stress, slaap en ontspanning zijn erg belangrijk om een goede routine te vinden. Bovendien strugglen veel vrouwen met hun lichaamsbeeld, hun zelfvertrouwen en hun relatie met eten en bewegen, en hebben ze moeite om de juiste mentaliteit of motivatie te vinden om bepaalde gewoonten te veranderen. Ik pak je hand en we werken een-op-een naar een goede routine om je doelen te bereiken tijdens mijn persoonlijke online lifestyle coaching.

Let op: Ben je een (beginnend) model? Klik dan hier voor mijn speciale leefstijl coaching pakketten voor modellen.

leefstijl pakket

Dit pakket is perfect voor jou als je wilt werken aan je leefstijl en je doelen wilt bereiken, en als je hulp en motivatie nodig hebt om te beginnen. We richten ons op voeding, slaap, stress, ontspanning en beweging.

Dit pakket is volledig online en overal ter wereld beschikbaar.

3 maanden | maandelijkse videocalls
- één-op-één online omgeving
- 4 x 30 min. videocalls (elke maand)
- 24/7 mogelijkheid om met mij te chatten
- wekelijks persoonlijk trainingsschema
- online gezonde receptenboeken
- online opdrachten
- aandacht voor voeding, lichaamsbeweging, slaap, stress en ontspanning

3 maanden | maandelijkse videocalls | €299,-
meld me aan >

leefstijl & mindset pakket

Dit pakket is perfect voor jou als je wilt werken aan je leefstijl en je doelen wilt bereiken, maar als je ook wat extra hulp nodig hebt bij je mindset. We richten ons op voeding, slaap, stress, ontspanning en beweging, maar ook op een gezonde mentaliteit, relatie met voeding, zelfvertrouwen en timemanagement.

Dit pakket is volledig online en overal ter wereld beschikbaar.

3 maanden | videocalls om de week
- één-op-één online omgeving
- 7 x 30 min. videogesprekken (om de week)
- 24/7 mogelijkheid om met mij te chatten
- wekelijks persoonlijk trainingsschema
- online gezonde receptenboeken
- online opdrachten
- aandacht voor voeding, lichaamsbeweging, slaap, stress en ontspanning
- focus op een productieve routine & time management
- focus op zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfliefde
- focus op een gezonde mindset en relatie met voedsel en beweging

3 maanden | videocalls om de week | €399,-
meld me aan >

leefstijl & mindset focuspakket

Dit pakket is perfect voor jou als je wilt werken aan je leefstijl en je doelen wilt bereiken, en als je wat extra hulp nodig hebt bij het krijgen van een gezonde en gelukkige mindset. Dit pakket is een aanrader voor vrouwen en meisjes met een ongezonde of ongelukkige mindset (ook als je een eetstoornis hebt/had) of als je gewoon het maximale uit de drie maanden wilt halen! We richten ons op voeding, slaap, stress, ontspanning en beweging, maar ook op een gezonde mentaliteit, relatie met voeding, zelfvertrouwen en time-management.

Dit pakket is volledig online en overal ter wereld beschikbaar.

3 maanden | wekelijkse videocalls
- persoonlijke omgeving voor ons tweeën
- 13 x 30 min. videogesprekken (elke week)
- 24/7 mogelijkheid om met mij te chatten in de app
- wekelijks persoonlijk trainingsschema
- online gezonde receptenboeken
- online opdrachten
- aandacht voor voeding, lichaamsbeweging, slaap, stress en ontspanning
- focus op een productieve routine & time management
- focus op zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfliefde
- focus op een gezonde mindset en relatie met voedsel en beweging

3 maanden | wekelijkse videocalls | €799,-
meld me aan >

FAQ

Ja, ik ben afgestudeerd als gezondheids- en levenswetenschapper en leefstijlcoach en heb ook mijn certificaat voor vrouwelijke hormonen behaald. Klik hier om meer over mij te lezen.

Ik ga je tijdens de coaching leren hoe je schema en routine er idealiter uit zouden zien. Ik zal geen strikt maaltijdplan opstellen dat je precies vertelt wat je elke dag moet eten, omdat ik geloof dat het belangrijk is te leren hoe je de juiste beslissingen neemt, in elke situatie (uit eten gaan, tijd doorbrengen met vrienden, vakantie, werk enz.) Hoewel ik je wel recepten geef voor elk ontbijt, lunch en diner en je kunt ermee experimenteren.

Ik heb meerdere vrouwen gecoacht met een eetstoornis of met een verleden met een eetstoornis. Het Lifestyle & Mindset Focus pakket is ideaal voor jou, omdat we naast een geweldige levensstijl ook aandacht besteden aan je relatie met eten en sporten en aan je eigenwaarde. Ik neem je hand en begeleid je stap voor stap naar een gezonde routine en levensstijl. Ik raad altijd aan om ook met een psycholoog te praten om uit te zoeken waar je eetstoornis vandaan komt en om te werken aan een meer psychologisch aspect ervan. Mijn coaching is geweldig om te leren een balans terug te vinden en je mindset en gedachten te veranderen.

Er is geen minimumleeftijd voor mijn coaching, wel wil ik toestemming van je ouders als je jonger bent dan 18.

Het Leefstijl Pakket is perfect voor jou als je eindelijk je doelen wilt bereiken, maar het moeilijk vindt waar te beginnen en wat te doen om je doelen te bereiken. Het Lifestyle & Mindset pakket zou perfect passen als je meer focus en aandacht wilt en als je naast een geweldige routine ook wilt werken aan een gezonde mindset, zelfvertrouwen en zelfliefde. Het Lifestyle & Mindset Focus pakket is voor jou als je echt alles uit de drie maanden wilt halen op elk aspect en een wekelijkse videocall wilt hebben. Dit wordt ook aanbevolen voor vrouwen met een geschiedenis met een eetstoornis. Ben je een (aankomend) model? Dan moet je eens kijken naar mijn Lifestyle & Model Coaching pakketten. Klik hier voor meer informatie. Je kan contact met mij opnemen, zodat ik kan helpen met je keuze!

Ik heb kennis van verschillende ziektebeelden en ervaring in het coachen van vrouwen met deze ziektebeelden. Je kan altijd een e-mail sturen naar lifestylecoach@ninadapper.com om mij te vertellen over je situatie en om te bespreken of we perfect bij elkaar passen.

Lara Pikovnik
Lara Pikovnik
March 27, 2023.
Personal lifestyle coaching with Nina was one of the best decisions I made. Fisrt of all she is the sweetest human being that genuinely wants to change your perspective/ habits for long term and genuinely cares about you , she personolise your workouts , gives you the most detailed feedback on your current lifestyle that you can go trough anytime, and can talk to her about anything, anytime . I noticed a change in how my body looks like very soon because her workouts are the most effective ones there are on internet and i stand by them for the past 3 years already . Everything that comes in with her lifestyle coaching changed me for the better ( i still havent reach my final goal so we decided we are gonna work on it longer but I really am excited because i know in the end we are both gonna reach the goals we set up 🙂 ❤️💕
Mia Hubar
Mia Hubar
March 23, 2023.
Nina's lifestyle coaching is one of the best decisions I ever made. The brilliant advice and endless support is incomparable. Over the last 4 months Nina has been able to make me a more confident person and she does this in a way that is not only as a lifestyle coach but has become a friend and mentor. Nina acts as a 'flipper kast', always prepared and ready to guide you in the right direction without forcing you certain ways. I could go on forever about the positive influence Nina has had on my life!
aaria dazzle
aaria dazzle
March 23, 2023.
Nina has been a constant inspiration to me long time before I started the coaching program with her, I was inspired by her lifestyle and her fitness! Her workouts helped me throughout the lockdown during COVID-19 since I'm an aspiring athlete and love to stay active! She continues to help with my relationship with food, sleep tips, relaxing, controlling stress and really finding a balance while being consistent with my workouts and for really anything that I need! She's extremely friendly, approachable and always there for me when I need her guidance. Thank you Nina for being you!
Elia Lioukchina
Elia Lioukchina
March 9, 2023.
Naast dat Nina een super lief en aardig persoon is, heeft zij mij ook ontzettend geholpen! Ik maak me nu niet constant meer zorgen over mijn voeding, sport en vrije tijd. Ik weet nu wat een goede balans is en kan er naar terugkeren. Ik voel me nu zo’n stuk rustiger in mijn hoofd en zelfverzekerd in mijn lichaam. Ik ben er letterlijk een beter en vrolijker mens van geworden! Had het zonder haar steun, optimisme en vertrouwen niet kunnen doen! Ben haar ontzettend dankbaar en kan haar aan iedereen aanbevelen.
Nina Meerman
Nina Meerman
December 25, 2022.
Nina dapper was mijn coach de afgelopen 3 maanden. Ik begon net met full time modellenwerk dus dat was wel wennen. Vanaf het eerste gesprek had ik meteen al een goed gevoel en konden we het goed vinden. Ze is erg enthousiast maar ook erg begripvol, ze luistert goed naar hoe je je voelt en komt dan met oplossingen en feiten. Wat ik persoonlijk erg fijn vindt dan alle andere vage adviezen. Eigenlijk heel logisch maar waardoor ik allemaal regels in m’n hoofd had kon ik niet goed verder. Hoewel ik veel geleerd heb, heb ik langer nodig dan 3 maanden om echt de groei door te maken, het kan natuurlijk met ups and downs gaan. Ik wil deze groei zeker afmaken bij nina dapper. Nina heeft niet alleen geholpen op het gebied van eten en bewegen maar ook op het mentale gebied en dan in het speciaal in modellenwerk, zij heeft daar ervaring mee en daarom is dat heel fijn om over te praten, ze begrijpt het echt. Ik vind nina erg meelevend en ook betrouwbaar, heb er ook meer aan gehad dan alle andere hulpverleners bij elkaar, dus dat vind ik toch wel erg bijzonder. Dit is wel echt een stap op weg naar langer termijn fijn in m’n vel voelen en daar ga ik voor samen met nina.
Jenny
Jenny
December 23, 2022.
What can i say. Nina's coaching totally blew my mind! I started her coaching with the intention to lose weight and keep it off and ended the 3 months with a completely new mindset and a total shift of my priorities. Sometimes you just need to realized that you have to change the inside before you can change the outside. The great thing about the coaching is that Nina adapts the whole coaching around YOU and your needs which helps a lot!! Just a wholesome, caring and eye opening coaching. Thank you so much Nina for supporting and guiding me through the whole process!!!
Sofía Domínguez
Sofía Domínguez
December 14, 2022.
Nina was an amazing coach and friend. She helped me a lot and gave me great advice so I can improve myself and get to where I wanted, which was at a balance where I don't feel guilty about what I eat and still free to eat unhealthy food occasionally. I am forever grateful for Nina and the help she gave me, she is like a friend who is just supporting you in your journey and is there to help you in case you need it. I feel so comfortable with myself right now and I feel like I can enjoy life even more now that I'm not constantly thinking about what I'm eating. Her workouts are amazing too, you can feel the burn in each of them and they don't make you bulky, which was also an important thing for me. If you're looking to feel confident with yourself and are trying to improve your health and habits Nina's coaching is a 10/10 and you won't regret it. Love you so much Nina! Thank you <3.
Vendela Busbee
Vendela Busbee
December 9, 2022.
Nina is the sweetest person you will ever meet. She makes the time you spend with her feel so intentional and important. She has lots of experience in the industry and is so passionate about healthy habits - her excitement and great energy really rubs off on you! My time with her was very helpful for my health and modeling journey, I feel a lot more confident about where I am mentally and physically. Thank you Nina!!
Mahault
Mahault
November 14, 2022.
I just finished my second coaching with Nina, and it was just as enlightening and helpful as the first one. I wanted to target other aspects of my healthy lifestyle journey, and she really accompanied me through the whole process. Nina is a very caring and empathetic being, she really listens to your needs and gives you concrete tips to succeed while making you gain confidence and self-esteem.
Kennedy Wenz
Kennedy Wenz
September 29, 2022.
Nina has been such a wonderful guide! My time coaching with her has not only improved my fitness, health but my mental health and my overall awareness in my life. From her feedback I was able to redesign my life for the better and I have seen such incredible changes in all areas of my life! I have more energy, confidence, and more peace than ever. I highly recommend her coaching to anyone and everyone! Thank you Nina you rock!

gezien in