Leefstijl coaching

Wil jij afvallen, strakker worden of juist aankomen? Beter in je vel zitten en minder stress ervaren? Goed slapen en je energiek voelen? Een persoonlijk workout schema en toegang tot gezonde recepten? Een gezonde relatie met voeding en beweging? De modellen-maten behalen op een gezonde manier? Een persoonlijke online coach die je altijd kan bereiken? Een coach met ervaring en wetenschappelijke kennis? Je doelen behalen en de resultaten vasthouden na de coaching? Dan is deze coaching voor jou bedoeld!

Tijdens mijn persoonlijke leefstijl coaching ligt de focus voornamelijk op voeding, beweging, ontspanning, stress en slaap. Stap voor stap zullen we samen werken aan een gezonde leefstijl. Het proces wordt persoonlijk afgestemd op jouw patroon, behoeften en mogelijkheden. Met de hulp van mij krijg je de juiste motivatie en kennis voor blijvende gedragsverandering in het dagelijks leven!

Ik ben gespecialiseerd in de coaching van (jong volwassen) vrouwen. In de praktijk zie ik dat enorm veel vrouwen struggelen met hun lichaamsbeeld en relatie met voeding en beweging. Ik vind niks fijner dan jou helpen om een gezonde en fijne balans te creëren en je weer goed in je vel te laten zitten! 

Daarnaast coach ik meiden en vrouwen die model zijn of willen worden. Hierbij focus ik op het krijgen en behouden van de modellen maten op een gezonde manier. Uiteraard is ieder lichaam anders en we zullen samen bekijken wat jouw mogelijkheden zijn, gezondheid staat altijd voorop! 

leefstijl coach

Mijn huidige aanbod bestaat uit een online leefstijl coaching pakket van drie maanden. De coaching verloopt via een online omgeving (ook via een app op je mobiel), waar jij en ik toegang tot hebben. Je gaat niet aan de slag met een crashdieet, maar richt je echt op het veranderen van je leefstijl. Hierdoor kan je na de coaching zelf vooruit met het behouden van de gezonde leefstijl! 

Hieronder vind je de opbouw van het online pakket.

online vragenlijst

Je vult een online vragenlijst in, waarin onder andere je persoonsgegevens worden gevraagd.

video ontmoeting

Tijdens een video Video ontmoeting (30 minuten) leren we elkaar kennen. We bespreken je dagindeling, voedings- en bewegingsroutines, stress, slaap en ontspanning en je interesses. Ik probeer je huidige situatie in kaart te brengen en we bespreken je doelen.

dagboek

Je houdt aan het begin drie dagen een dagboek bij op het gebied van voeding, beweging, stress, slaap en ontspanning om je huidige situatie in kaart te brengen.

feedback, recepten en workout-schema's

Je ontvangt feedback naar aanleiding van je huidige patroon. Hierin staat wat je kan aanpassen, wat aandachtspunten voor jou zijn, voedingstips, workouts, handige tricks, gezonde recepten en inspiratie en bied ik extra hulp bij je dagindeling en lichaamsbeweging. Deze feedback is persoonlijk op jouw afgesteld. Ook krijg je wekelijks een workout-schema

opdrachten en motivatie

Tijdens de coaching kom je altijd dingen tegen waar je tegenaan loopt. Daarom stuur ik je af en toe invuloefeningen en opdrachten. Deze oefeningen zijn speciaal voor de moeilijkheden waar jij tegenaan loopt. Dit zal echt helpen om je gemotiveerd te krijgen en te houden, terugval momenten te voorkomen en aan te pakken en een gelukkige en gezonde levensstijl te vinden.

altijd vragen stellen

In de online omgeving zit ook een chatbox, waar je altijd vragen in kan stellen. Ook zal ik je daar af en toe op de hoogte houden van bepaalde zaken en motiveren natuurlijk!

tussentijdse video evaluaties

Na vier en acht weken hebben we weer een Video gesprek van 30 minuten. We kijken hoe het tot nu toe is gegaan, of je op de goede weg bent om je doelen te bereiken en wat de problemen zijn. Je gaat aan de slag met je nieuwe focuspunten.

eind-video evaluatie

Drie maanden na de start hebben we de eindevaluatie in een Video-call van 30 minuten. We kijken terug naar de doelen en zien welke vooruitgang je hebt geboekt. We zullen beslissen of je meer coaching nodig hebt of dat je klaar bent voor een gezond en gelukkig leven!

Kosten totaal pakket 3 maanden online coaching:

€299,-

EXCELLENT
25 reviews on
marlijn hendrick
marlijn hendrick
28. September, 2021.
Verified
Als je net even dat zetje nodig hebt is Nina een aanrader! Ze is super positief, beschikbaar en denkt graag mee, ook als je 7 weken gaat roadtrippen;) Daarnaast was ik sinds Corona mijn routine een beetje kwijt maar heb hem dankzij haar helemaal terug. Haar workouts zijn heel afwisselend met leuke oefeningen. Daarbij zijn ze heel laagdrempelig, ook omdat je weinig equipment nodig hebt (ik heb het een paar weken voor mijn tent gedaan). Én ze denkt goed mee met wat je nodig hebt. Last, maar niet onbelangrijk, heb ik dankzij haar veel meer inzicht in voeding gekregen en wat mijn lijf nodig heeft. Dus, trakteer je zelf want hier heb je leven lang plezier van;)
Read more
Lies Marguillier
Lies Marguillier
27. September, 2021.
Verified
Nina is a very friendly and sweet girl. She listens carefully to your wishes and adapts her tips and suggestions really well to your personal situation. She is always very positive and happy, and like that she really helps you to create a positive mindset too. She focuses a lot on self-love, which I think is an amazing approach. I am very thankful for everything I learned from Nina and I'm sure it will help me a lot in the future.
Read more
Anlin Liland
Anlin Liland
21. September, 2021.
Verified
Nina is a great coach both when it comes to healthy eating habits, but also when it comes to getting a healthy relationship towards one's own body and food. I'd lost too much weight, and Nina has truly been helpful towards the process of gaining weight in a healthy way. She is super motivational and kind, and I have learnt a lot both about nutrition and about myself throughout this journey. She is very professional, kind and helpful, and I am always able to reach out to her whenever I need it. I'd recommend her to anyone, either you want to gain or loose weight, tone up, or perhaps just develop a better relationship towards food.
Read more
Gabriella Yuschenkoff
Gabriella Yuschenkoff
20. September, 2021.
Verified
I did a three month program with Nina and had great results. At the beginning of the session I was lost, had a bad relationship with food, and over working myself. She worked with my personal needs to create a new lifestyle for me that was sustainable and easy to convert to. The video chats were a great bonus and made me feel as if she was personally invested in my success. I highly recommend working with her if you are looking to improve your self-confidence and relationship with food/ exercise.
Read more
juliette vanhaeren
juliette vanhaeren
19. September, 2021.
Verified
Nina is een super lieve lifestylecoach. Ze helpt je met al je problemen en hoe je met ze om kan gaan. Mijn ervaring met haar is super goed gegaan. Ze heeft me geholpen om me goed te voelen in mijn lichaam en om een gezond eet patroon te volgen. Mijn dagelijkse routines zijn nu veel beter allemaal dankzij Nina. Ik ben echt super blij dat ik dit heb kunnen doen. En ik ben super dankbaar!
Read more
sien dreesen
sien dreesen
23. August, 2021.
Verified
Ik ben ontzettend blij dat ik contact opgenomen heb met Nina. Ze is een uitstekende coach en ze staat altijd klaar voor je op de moeilijke momenten. Ik kom van ver en ik heb al heel veel stappen gezet naar een gezondere levensstijl. Ik ga dit nu vol goede moed afwerken. Dankjewel voor alles tips, vertrouwen en goede moed💗
Read more
wietske dijkink
wietske dijkink
23. August, 2021.
Verified
Ik heb een ontzettende fijne ervaring gehad met Nina en haar coachingstraject. Ik heb altijd enorm veel last van mijn darmen/bloating en Nina heeft me geholpen om te kijken wat ik qua eten beter kan laten staan. Hierdoor heb ik een stuk minder last van mijn opgezette buik. Daarnaast ben ik er achter gekomen wat qua levensstijl beter bij me past (meer wandelen, rustiger eten, tijd nemen voor jezelf) waardoor ik echt beter in mijn vel ben gaan zitten. Meest positieve uit dit alles is dat mijn mindset enorm is veranderd: van boos zijn op jezelf als je was aangekomen of niet had gesport, naar genieten van eten en zin hebben om te sporten en sterker te worden. De gesprekken met Nina zijn altijd enorm uplifting en vrolijk waardoor je heel veel zin hebt om aan de slag te gaan. Fijne is ook dat ik nu weet hoe ik het in mijn eentje voort kan zetten! Heel erg bedankt voor alles Nina (L)
Read more
Ellen Tielemans
Ellen Tielemans
20. August, 2021.
Verified
Super blij met de coaching van Nina. Ze heeft me hele waardevolle handvatten gegeven, waardoor ik mezelf al snel beter voelde. Het waren met name veel kleine veranderingen, die een grote impact hebben. Het fijne vind ik dat Nina echt kijkt naar jouw leven en met kleine tweeks het net een beetje gezonder en fitter maakt. Wat ik geleerd heb is, dat het met name je mindset is. Dagen waarop ik denk 'het is nu toch al verpest' heb ik sinds Nina niet meer gehad 😉 Ik zou Nina zeker aanraden, al is het maar om te investeren in jezelf!
Read more
Alexia deM
Alexia deM
14. August, 2021.
Verified
Nina is an amazing coach and deserves even 10 stars ! She is a deep listener and a very friendly young woman. She adapts to her clients and because she relates to them she is able to help them even further. She helped me get back on my feet as I was experiencing a big low in my life. I needed sustainable healthy habits to reach my goal, no gimmicks or crash diets. It’s been a success.
Read more